Чем занят мозг, когда мы спим?
28.06.2024
В нашем центре в рамках службы «Компетентный родитель» состоялась беседа «Чем занят мозг, когда мы спим?» с врачом-психиатром Заславской Н.А. С сотрудниками и родителями детей – инвалидов обсуждалась важность формирования правильного режима сна у ребенка с целью повышения адаптивного ресурса.
Сон помогает мозгу осуществлять множество функций, которые способствуют нашему выживанию: учиться, запоминать и избавляться от воспоминаний, делать логические выводы и осознанный выбор. Он отлаживает механизм эмоционального реагирования, укрепляет иммунную систему, позволяет организму противостоять инфекциям и болезням. Сон регулирует аппетит, поддерживает микрофлору кишечника и заботится о здоровье сердечно – сосудистой системы, закрепляет мышечную память, позволяет мозгу заняться регулировкой и ремонтом поломок внутренних органов. На все это мозгу нужно время. И не просто время, а время, спланированное в соответствии с нашим хронотипом. И как только мозг захочет работы, он нас будит.
Поэтому для детей-инвалидов очень важно организовать режим дня рационально и предусмотреть выполнение правил здорового сна:
– послеобеденный отдых,
– проветривание перед сном спального помещения,
– удобное спальное место,
– прогулка на свежем воздухе,
– вечерняя теплая ванна или душ,
