Ещё раз про ОРВИ

01.03.2024

     О профилактике ОРВИ все наслышаны и никто толком не знает что делать. Кто-то уповает на оксолиновую мазь как защиту от всех вирусов и бактерий, кто-то верит в промывание носа, другие предпочитают улетать на зимовку в теплые страны. Ну а некоторые развешивают лук и чеснок.

     Итак, профилактика ОРВИ базируется на 5 основных принципах:

    – соблюдение правил гигиены;

    – здоровые привычки;

    – здоровый образ жизни;

    – активность в любое время года;

    – полноценное питание, сбалансированное витаминами, минералами, клетчаткой.

    Почаще мыть руки с мылом не менее 20 секунд, действенная рекомендация всех врачей даже при коронавирусе, что уж говорить о банальном ОРВИ.

     С детства все мы знаем о том, что нужно мыть руки перед едой, после туалета и посещения любого общественного места. Самое время научить этому нехитрому правилу своих детей. Трогать лицо без особой причины, особенно грязными руками – дурная привычка, от которой нужно избавиться!

    К концу зимы авитаминоз сказывается на детях и взрослых: мы становимся вялыми и апатичными, сильнее подвержены стрессам и инфекционным заболеваниям. На помощь приходит сбалансированное питание. Особенно важно следить за достаточным содержанием в рационе цинка, витаминов С, А, Д, а также белка и клетчатки.

    Движение – жизнь. И еще движение – здоровье. Плохая погода совсем не повод оставаться дома! Старайтесь выбираться на свежий воздух даже в мороз, снегопад или дождь. Необходимый минимум нахождения на улице каждый день – 40 минут. Спортивные, танцевальные и подобные кружки для детей также идут на пользу и уж точно ускоряют обменные процессы. Под пунктом – здоровый образ жизни каждый должен понимать ежедневную заботу о своем здоровье, питание, активность,  полноценный сон, прогулки, правильный режим дня, ограничения гаджетов и негативных новостей. 

     Об изобретении волшебной таблетки от всех болезней и для повышение иммунитета пока не слышно, значит задача родителей – помнить о профилактике ОРВИ каждый день, а не от случая к случаю.  На эту актуальную тему мы и поговорили с родителями стационарного отделения. Как всегда за дегустацией витаминного напитка.